二日酔い対策も予防もオルニチンが一番!飲むタイミングを変えると、効果が違う?

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二日酔いだけじゃない!オルニチンの効果とサプリを飲むタイミング

オルニチンサプリが二日酔いを和らげるのは何故?

二日酔いにはオルニチン!サプリを飲むタイミングを変えてみよう。

 

オルニチンとは、アルギニンを消費した時に生成されるアミノ酸です。
シジミやチーズに多く含まれていて、二日酔いを和らげる効果があることで知られています。

 

その効果の高さから健康食品やサプリも販売されていて、スーパーでも目にする機会が多いアミノ酸の一つです。
オルニチンが何故二日酔いに効くのかというと、肝機能の働きを助ける効果があるからです。

 

二日酔いは、どうして起こるのか

 

肝臓は数百種類の働きを担う臓器です。
その働きの中にはお酒に含まれるアルコールを無害な成分に変える解毒作用があります。
この作用によってアルコールの分解が促進され、二日酔いを和らげるのです。
それだけではなく、エネルギーの貯蔵や代謝を上げる働きを肝臓が担っています。
肝機能が弱まると体調不良に繋がるのです。

 

肝臓はお酒の飲み過ぎだけではなく、ストレスや寝不足によっても弱まります。
それを予防することができるオルニチンが注目されているのです。

 

オルニチンサプリは飲むタイミングで効果が違う?

二日酔いにはオルニチン!サプリを飲むタイミングを変えてみよう。

 

オルニチンを摂取するタイミングはサプリによって異なります。
基本的に、いつ摂取してもその効果は発揮されます。

 

お酒を飲む前と飲んだ後の効果

オルニチンはアルコールを分解させる作用があります。
二日酔い対策ならお酒を飲んだ直後に摂取するとより効果的です。
お酒を飲む直前に摂取するのも予防効果があるので、摂取するなら直前か直後にすると良いでしょう。

 

食前に摂取するときの効果

二日酔い対策でない時は、食前の空腹時や夜寝る直前に摂取すると効果的です。
食前に摂取することで体内により良く吸収されます。
就寝中に分泌される成長ホルモンがより多く分泌されます。

 

運動する前と運動後の効果

運動前に摂取すると代謝が上がるのでダイエット効果があります。
運動後に摂取するとダメージを受けた筋肉を修復するので疲労回復を期待できます。

 

欲しい効果によって飲むタイミングを変えると良いでしょう。

 

オルニチンで二日酔いのない、健康的な生活を

二日酔いにはオルニチン!サプリを飲むタイミングを変えてみよう。

 

お酒をあまり飲まないつもりが、ついつい飲み過ぎてしまうこと、ありますよね。
翌日の二日酔いを防ぐ為には、オルニチンを摂取するのが好ましいです。

 

オルニチンはアルコールを分解するだけではなく、疲労回復効果も認められています。
日常的に運動する人や疲れやすい人にもおすすめできます。

 

オルニチンサプリの過剰摂取には注意!

 

オルニチン様々な嬉しい効果を与えてくれます。
しかし、多量摂取すればその分の効果を得られるというわけではありません。

 

購入したサプリに摂取量目安が書いてあった場合には、その目安を大きく上回らないようにしましょう。

逆に健康を阻害してしまう可能性があります。

 

摂取するタイミングに神経質になるよりは、毎日継続して摂取し続けることが大切です。
副作用もほぼ認められていない成分なので、安心して摂取できます。
健康で快適な毎日を過ごす為、オルニチンを生活の中に賢く取り入れてみましょう。

 

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