縁の下の力持ち?オルニチンで中性脂肪とアルコール分解

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オルニチンって実はすごい!中性脂肪を減らす科学的根拠を解説します

オルニチンの効果、あなたは説明できますか?

オルニチン, 中性脂肪

「シジミ○○個分のオルニチン!」
なんていうキャッチコピー、よく聞きますよね。
なんとなく中性脂肪に効くだとかお酒を飲む前に取るといいとか、ざっくりと「健康にいい」とイメージはできてもその効果を的確に説明するのは難しいのではないでしょうか。

 

というのも我々が受け取る情報内では、オルニチンがどう体にいいのかなどの説明がほとんどなされていないからなのです。言い方は悪くなってしまいますがハッキリ言ってごり押しに近いです。

 

後で述べますが、効果はあるものの科学的根拠はありません。
また大量に摂取して網膜に副作用が発生する例もあるなど、諸刃の剣に近いものでもあります。

 

深く理解せずに飛びついて何か起きてからでは取り返しがつきません。さて脅しのようになってしまいましたが、「正しく」利用した場合どのような効果が見込まれるのか見ていきたいと思います。

 

オルニチンに中性脂肪を分解する効果がある?

オルニチン, 中性脂肪

まずは中性脂肪が何たるかを確認しておきましょう。
車でいうと「予備のガソリンのようなもの」になります。
人間の場合、皮膚や臓器の表面に付着しています。

 

万一、燃焼するための遊離脂肪酸(一般的に脂肪といわれるもの)がなくなってしまったときに血液中に溶け出して作用します。しかし、この備蓄がありすぎる状態がメタボリックシンドロームなのです。

オルニチンの研究

現在、オルニチンはNASH(非アルコール性脂肪肝炎)に対しての作用が確認されています。

 

高脂肪食を与えたウサギに投与したところ、皮膚科や臓器の中性脂肪の減少が見られました。
しかし代わりに、血中の遊離脂肪酸量が増えたとのこと。

 

要は予備の燃料を出して消費させるのを促しているということになります。
これが「中性脂肪を減らす」効果として知られています。
しかし以下の点に留意してください。

  1. 人間では検証例がないこと
  2. 肝臓以外での効果が確認されていないこと

 

飲み会前の強い味方、オルニチン!

オルニチン, 中性脂肪

オルニチンの効果は肝臓の中性脂肪を遊離させるだけではありません。

 

肝臓はお酒に含まれるアルコールを、いったんアセトアルデヒドという強い毒素に変換します。
そのアセトアルデヒドを尿素に再変換することで無害化を図っています。

 

この変換の役目をするホルモン量によって酒への強さが決まります。
一般的に日本人はこのホルモン量が少ないと言われています。

アルコール分解を手助けしてくれる強い味方

そんな我々日本人の味方こそオルニチンです。
オルニチンには尿素の生成を促進するという作用があります。

 

肝臓でオルニチン回路を形成し、アンモニアなどの有害物質を尿素へと変換するのです。
これが肝臓の変換だけでは、手に及ばない分のアルコールの分解にも一役買ってくれます。
だからといって調子に乗って飲みすぎるとカバーできる範囲を超えてしまうので注意してください。

 

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